Olahraga dan modifikasi pola makan memang dua cara teraman untuk mengatasi obesitas. Masalahnya, cara-cara itu tidak menampakkan hasil yang instan, dan membuat para obes tergoda opsi-opsi lain, seperti operasi, obat pelangsing, ataupun pengobatan alternatif.

Salah satu metode alternatif yang sering dicoba adalah hipnoterapi. Lalu, apakah hipnoterapi itu sebenarnya? Agus Setiawan, praktisi hipnoterapi, menjelaskan, hipnoterapi adalah terapi yang dijalankan ketika pasien berada dalam kondisi hipnosis. Hipnosis sendiri adalah ditembusnya faktor kritikal atau pikiran sadar seseorang, dan diterimanya sugesti tertentu.

Pertanyaan lain pun menyeruak, amankah? Agus menjamin, terapi yang dipelopori oleh Franz Anton Mesmer, dan dipopulerkan oleh James Braid sampai nama besar seperti Milton Erickson dan Gil Boyne ini 100% aman, karena di dalam diri manusia ada empat “filter”, yakni agama, keamanan (survival), logika dan kebenaran. Jadi, terapis tidak bisa sembarang memasukkan sugesti ke pikiran klien, apalagi jika ia seorang client-centered hypnotherapist, yang menyembuhkan klien dengan memberdayakan semua sumber daya dari diri kliennya dan membimbingnya (guide), bukan dengan memasukkan keyakinan sendiri dan memimpinnya (lead).

Bicara soal cara kerja hipnoterapi, Agus menjelaskan, selama sesi terapi sekitar 2 jam, terapis akan mencari dan menyembuhkan akar masalah, mengubah “program” menghambat dalam diri klien, dan memasukkan sugesti baru sesuai dengan keinginan klien.

Dalam kasus obesitas misalnya, umumnya masalah berakar dari masa kecil, semasa bayi. Saat bayi menangis, orangtuanya akan mengecek apakah ia buang air atau tidak. Jika tidak, orang tua akan memberikannya makan atau empeng. Padahal, bisa jadi bayi menangis bukan karena lapar, tetapi sedang takut, kesepian atau tertekan. Tetapi, karena orang tua tidak menyadarinya, dan kebiasaan itu berlanjut, di dalam diri bayi akan muncul program “jika saya takut/kesepian, maka saya harus mengunyah sesuatu”.

Saat dewasa, tentu ia tidak mungkin mengulum empeng, jadi ia beralih ke makanan. Masalahnya, makanan cepat habis. Begitu tertelan, mulut kembali kosong, sehingga harus diisi makanan lagi. Ujung-ujungnya, bobot tubuh bertambah.

Saat dihipnoterapi, program menyebabkan obesitas atau lainnya itu dicari penyebabnya dan dihilangkan. Umumnya program berbentuk “Jika… maka…” dengan membereskan akar masalahnya, program itu bisa kita rubah sesuai dengan kehendak klien, misalnya, menjadi “jika takut/tertekan, lebih baik berolahraga”, atau klien diberikan sugesti yang mendukungnya untuk program diet.

Memang, ada beberapa kasus yang tidak bisa disembuhkan dengan hipnoterapi, seperti yang murni disebabkan oleh faktor fisiologis dan genetik. Namun, jika gangguan tersebut terkait dengan pola pikir dan “program” pikiran, maka bisa diatasi, ujar Agus.

Yang terpenting, lanjut Agus, klien harus yakin dan mau bekerja sama. Sebab, untuk membuka gerbang kritikal, klien harus dalam keadaan rileks secara mental. Begitu gerbang terbuka, aneka gangguan akan dapat diatasi, termasuk kebiasaan merokok, kelainan preferensi seksual, insomnia, hingga berbagai penyakit psikosomatik.

Seberapa efektif hipnosis?

Psychoanalysis: 38% sembuh setelah 600 sesi.
Behavior Therapy: 72% sembuh setelah 22 sesi.
Hypnotherapy: 93% sembuh setelah 6 sesi.

Source: American Health Magazine

semoga tahun 2009 ini lewat dengan segala kebaikan dalam setiap aspek kehidupan Anda.

Tahun 2010 sudah di depan mata. Impian apa yang ingin Anda capai tahun depan?

Dalam kesempatan ini saya menyampaikan tips agar impian Anda tercapai jauh lebih mudah dari sebelumnya.

1. Buatlah daftar yang ingin Anda capai dalam 5 aspek kehidupan. Kelima aspek itu adalah

• Keuangan
• Fisik
• Relasi
• Pikiran
• Spiritual

Dari kelima aspek ini, yang perlu diperkuat pertama kali adalah aspek keuangan. Tentu ini berbeda jika Anda telah mencapai penghasilan yang Anda impikan. Dari kelima aspek, ini adalah aspek yang terpenting.

Dengan tercapainya aspek ini, keempat aspek lainnya akan dengan mudah Anda capai.

Untuk setiap aspek Anda boleh menuliskan lebih dari satu goal yang ingin Anda capai.

2. Tulislah goal Anda seolah-olah Anda telah mencapainya saat ini. Dengan kalimat saat ini. Dan Anda sebagai subyek dari kalimat. Contoh,
Saya berpenghasilan Rp 90.000.000 per bulan.

Kalimat di atas adalah contoh kalimat yang sangat sederhana. Anda bisa menambahkan unsur emosi ke dalamnya. Misalnya:

Saya sangat senang, dan penuh syukur, penghasilan saya Rp 90.000.000 per bulan.

Anda bisa menambahkan batas waktu jika itu akan membuat Anda lebih termotivasi. Ada tipe orang yang sama sekali tidak termotivasi malah terbeban dengan goal yang diberikan batas waktu.

Ini adalah Goal Anda. Bukan goal orang lain. Goal Anda adalah untuk Anda sendiri. Anda dipersilakan dengan senang hati untuk membuat impian yang unik untuk diri Anda sendiri.

Impian yang unik adalah personal dan bermakna untuk Anda. Bukan orang lain. Tidak perlu malu terhadap apa yang Anda tuliskan. Karena setiap orang mulai dari titik yang berbeda.

3. Cek perasaan Anda terhadap goal yang telah Anda tuliskan. Jika Anda merasa tidak nyaman dalam hati Anda. Artinya Anda tidak yakin itu bisa tercapai.

Pencapaian goal setiap orang tentu berbeda. Anda bisa menyesuaikan dengan menurunkan goal Anda dulu, sehingga Anda nyaman dan yakin untuk mencapainya. Setelah Anda mencapainya, silakan tingkatkan lagi goal Anda.

Jika Anda merasa tidak nyaman dengan goal Anda, tentu hanya akan membebani pikiran dan emosi Anda. Dan ini malah akan berakibat buruk bagi semua goal Anda yang lain.

Naiklah tingkat demi tingkat ke tinggi yang tak terbatas. Jika kita naik tangga dengan 3 atau 4 anak tangga sekaligus, bisa-bisa kita kehabisan energi dan mungkin terjatuh.

4. Susunlah sebuah strategi untuk mencapai goal Anda. Goal tanpa strategi tidak akan membuatnya terjadi dalam hidup Anda.

Pecahkan goal Anda ke langkah-langkah kecil yang bisa membawa Anda terus maju dan mencapai tujuan Anda.

5. Berikan penghargaan terhadap pencapaian Anda. Setiap tahap pencapaian yang Anda raih menuju goal Anda berikan pengharagaan. Dengan begitu Anda akan lebih termotivasi untuk mencapainya.

6. Lakukan ini semua bersama pasangan Anda. Sinkronkan impian Anda berdua. Saling mengisi semangat dalam hati. Akan jauh lebih baik jika Anda melibatkan anak dan juga anggota keluarga yang lain.

Jadikan ini kegiatan keluarga yang sangat menarik. Tambahkan gambar-gambar sehingga impian Anda terlihat lebih kuat dan pikiran Anda telah diberikan gambaran yang jelas.

7. Install impian ini ke dalam pikiran bawah sadar Anda. Ini adalah langkah yang sangat penting. Ini akan membantu Anda mencapai semua goal yang Anda tuliskan.

Saya dan keluarga saya melakukannya tahun lalu. Dan banyak impian yang telah kami capai tahun ini.

Bagaimana caranya?

Anda perlu masuk ke dalam kondisi meditatif atau kontemplatif. Ini akan memudahkan pikiran kita menyerap impian yang kita tuliskan. Mungkin Anda membutuhkan sedikit bantuan. CD relaksasi akan membantu Anda. Saat ini sangat mudah mendapatkannya di toko musik di kota Anda.

Atau Anda bisa melakukannya sendiri dengan duduk santai, fokus pada nafas Anda dan biarkan setiap bagian dari tubuh Anda menjadi sangat rileks.

Setelah Anda bisa masuk ke dalam kondisi relaksasi ini, buka mata Anda dan bacalah impian Anda satu aspek demi satu aspek.

Setiap satu aspek yang selesai, tutup kembali mata Anda dan visualisasikan impian itu tercapai. Gunakan semua imajinasi Anda untuk membuatnya sangat hidup. Gunakan perasaan Anda. Kemudian lanjutkan ke aspek selanjutnya sampai semua aspek selesai.

Nah, selesai Anda melakukan ini, percayakan semuanya pada pikiran bawah sadar Anda. Pikiran bawah sadar Anda akan membantu Anda mewujudkannya sesuai dengan strategi yang Anda buat bahkan ia akan menunjukkan jalan yang jauh lebih mudah dan cepat.

Lalu apa satu kunci yang akan membantu Anda mencapai semua impian Anda?

Itu adalah PERKEMBANGAN DIRI ANDA.

Tingkat pencapaian Anda berbanding lurus dengan perkembangan diri Anda. Baik dari sisi mindset, Keahlian maupun pengetahuan. Anda perlu meningkat di semua hal ini supaya Anda bisa mencapai goal yang lebih tinggi.

Jika Anda ingin meningkatkan kemungkinan Anda untuk mencapai goal Anda, maka Anda perlu meningkatkan diri Anda secara cepat bahkan drastis.

Bacalah sebanyak mungkin buku yang Anda bisa sepanjang tahun sambil terus melakukan strategi untuk mencapai impian Anda.

Untuk membaca banyak buku dengan pengertian yang tinggi, Anda bisa mempelajari bacakilat. Bacakilat akan mempercepat proses pembelajaran dan pengembangan diri Anda dengan cara yang luar biasa.

Lihat pelatihan selanjutnya di www.bacakilat.com untuk membantu Anda mencapai semua goal yang Anda inginkan.

Salam Sukses,

Agus Setiawan
Founder BACAKILAT

Ada lima jenis hipnosis menurut kegunaannya: hipnosis untuk hiburan, hipnosis klinis atau dikenal dengan hipnoterapi, hipnosis untuk anestesi, hipnosis forensik, dan hipnosis untuk eksperimen yang berhubungan dengan berbagai fenomena pikiran.

Saat ini yang sering Anda lihat di televisi adalah salah satu penggunaan hipnosis, yaitu hipnosis untuk hiburan, di mana subjek hipnosis, atas persetujuannya, bersedia menjalankan sugesti yang diberikan oleh hipnotis untuk melakukan hal-hal yang lucu dan menghibur. Hipnosis klinis digunakan untuk membantu mengatasi masalah emosi dan psikosomatis, lengkapnya akan kita bahas di bawah ini. Hipnosis untuk anestesi adalah aplikasi hipnosis untuk mengurangi rasa sakit fisik. Forensik hipnosis sebagai alat bantu dalam melakukan investigasi. Dan yang terakhir, bersifat eksperimental dan digunakan dalam meneliti fenomena metafisika.

Hipnosis klinis atau dikenal dengan hipnoterapi secara resmi diterima sebagai alat terapeutik yang sah sejak:

• 1955 di BMA (British Medical Association)
• 1958 di AMA (American Medical Association)
• 1960 di APA (American Psychology Association)

Yang sebenarnya terjadi dengan hipnosis adalah perubahan dominasi gelombang otak dari dominan beta ke dominan alfa dan teta. Dengan menggunakan manajemen gelombang otak seorang hipnoterapis akan membantu kliennya untuk mengatasi masalah dalam diri klien.

Hipnoterapis yang seperti apa yang bisa membantu Anda? Tentunya banyak hipnoterapis yang bisa membantu Anda mencapai tujuan Anda. Namun, hanya terapis yang terlatih secara profesional dalam teknik yang mengacu pada Client Centered Therapy atau berpusat pada klienlah yang bisa membantu kebanyakan orang dalam setiap praktiknya.

Untuk menjadi seorang hipnoterapis yang kompeten, seseorang paling tidak, harus mengikuti pelatihan dengan standar internasional, yaitu 100 jam tatap muka di kelas untuk mendalami teori pikiran, berbagai teknik intervensi yang basic hingga advanced dan aplikasinya secara klinis.

Hipnoterapi dapat membantu Anda yang mengalami atau ingin mencapai hasil tertentu seperti di bawah ini:

• phobia
• trauma/luka batin
• tidak percaya diri
• takut berbicara di depan umum
• gagap/kesulitan bicara
• konflik diri (inner conflict)
• takut sukses, takut gagal, dan hambatan mental lainnya
• insomnia
• migraine
• kecemasan, stress, depresi
• menjadi magnet uang dan instalasi program keberhasilan hidup
• menemukan benda yang hilang
• perilaku obsessive/compulsive
• meng-uninstall berbagai program negative dari masa kecil
• berhenti merokok
• weight management
• menghilangkan kebiasaan buruk
• sex problem
• berbagai penyakit psikosomatis, dll

Quantum Hypnosis Indonesia (QHI), di bawah naungan Adi W. Gunawan, pakar mind technology dan trainer Scientific EEG & Clinical Hypnotherapy terkemuka di Indonesia, telah menghasilkan banyak hipnoterapis cakap dan kompeten dalam membantu sangat banyak klien dengan beragam keluhan/masalah yang berhubungan dengan emosi atau psikis.

Bila anda membutuhkan bantuan hipnoterapis untuk mengatasi masalah anda maka anda bisa menghubungi hipnoterapis berikut yang secara resmi direkomendasikan oleh QHI.

Agus Setiawan, C.Ht

agus@agus-setiawan.com

HP: 0817 682 0000

http://www.quantum-hypnosis.com/index.php?pid=alumni

Agus Setiawan - Subconscious Coach

Karena hipnosis bisa membantu Ada mencapai tujuan Anda.

Sebelumnya mungkin Anda berpikir hipnosis itu adalah sesuatu yang bisa membuat orang menggonggong seperti anjing, menirukan suara bebek, atau mencium sepatu orang lain yang bau.

Dahulu sekali, seorang hipnotis dikenal sebagai seorang penyihir malah.

Sekarang hipnotis dikenal setara atau seperti Psikolog, Psikiater, banyak juga rumah sakit yang memberikan layanan hipnosis dan hipnoterapi baik di Indonesia maupun negara lain.

Hipnosis juga memberikan kontribusi untuk membangkitkan kemampuan akademis dan olahraga, Anda akan sangat senang dengan apa yang bisa hipnosis berikan untuk memperkaya hidup Anda. Lengkapnya mari kita lihat, bagaimana hipnosis bisa berperan dalam hidup Anda.

Dalam kehidupan pribadi, mungkin Anda ingin berhenti merokok, ingin lebih langsing, ingin menghilangkan hambatan dalam batin Anda yang selama ini telah membuat Anda tidak maju-maju dalam mencapai apa yang Anda inginkan.

Dalam bidang pekerjaan, ingin mengubah kepercayaan diri Anda, kebiasaan terlambat Anda, atau kebiasaan yang menghancurkan profesionalismu Anda, menggigit kuku misalnya.

Dalam keluarga, Anda ingin mengendalikan emosi, lebih bersabar dengan anak dan pasangan Anda. Atau Anda ingin lebih bergairah dengan pasangan Anda.

Dalam aspek lain kehidupan Anda, misalnya memperbaiki kemampuan Anda bermain golf, atau bidang olahraga yang lain. Meningkatkan kemampuan Anda untuk belajar dan konsentrasi.

Juga, hipnosis dapat meningkatkan kualitas kesehatan Anda.

Hipnosis sering menjadi pilihan untuk melakukan terapi untuk masalah kesehatan dan emosi, karena hipnosis tidak memberikan suntikan atau obat untuk diminum, tidak memiliki efek samping, dan secara keseluruhan sangat murah, karena hanya dalam 2 sampai 4 sesi saja, masalah Anda sudah bisa teratasi dengan efektif dan memberikan hasil yang maksimal.

Saat ini organisasi perawatan kesehatan malah lebih menyarankan kepada masyarakat untuk lebih dulu mencoba hipnosis sebagai terapi, bukan sebagai pilihan terakhir, yang saat ini lebih cenderung terjadi di masyarakat kita, juga klien-klien yang mengunjungi saya, “ini adalah usaha terahir saya”, begitu saat mereka mengunjungi saya.

Seorang dokter gigi, bisa menggunakan hipnosis untuk membuat pasiennya tidak merasakan sakit saat mengebor gigi. Saya menggunakan hipnosis untuk melakukan terapi kepada klien-klien yang mengunjungi saya, seperti berhenti merokok, menurunkan berat badan, mengatasi masalah seksualnya, baik yang biseksual, gay, lesbi. Juga mengatasi masalah kesehatan atau luka batin yang telah mengganggu mereka selama bertahun-tahun, menghilangkan kebiasaan buruk, dan selesai hanya dalam waktu satu sampai tiga sesi saja.

Saya ingat dengan teman saya, seorang dokter kecantikan yang menggunakan hipnosis untuk menggunakan sebuah alat yang berfungsi untuk menghaluskan wajah pasiennya, umumnya pasien akan berteriak kalau tidak diberikan obat bius, dengan hipnosis teman saya ini bisa menggunakan obat bius yang sangat sedikit atau bahkan tanpa obat bius sama sekali.

Secara klinis, hipnosis bisa dengan mudah membantu orang yang stress, phobia, luka batin, memasukkan program pikiran yang positif, mengatasi rasa sakit, bahkan sampai melahirkan tanpa rasa sakit.

Saat ini apa yang bisa dibantu dengan hipnosis masih sangat luas dan penuh dengan kemungkinan.

Agus Setiawan, C.Ht
Subconscious Coach